Dossier  –  Exercices de santé

Il existe une multitude d'activités physiques pouvant être qualifiées d'exercices de santé. Le but de ce dossier n'est pas de les énumérer tous mais d'en présenter quelques-uns.

Les types d'exercices sélectionnés ici ont en commun qu'ils se pratiquent avec lenteur et sans aucune compétition car ils sont idéalement exécutés au rythme de chacun. Ils peuvent être effectués par pratiquement n'importe qui, peu importe l'âge et la condition physique des participants, et ils sont très économiques car ils nécessitent peu ou pas d'accessoires.

Pratiqués de façon régulière, ces exercices améliorent la qualité de vie.

• Ils amènent un bien-être aux niveaux du corps et de l'esprit.
• Ils réduisent les malaises liés avec l'âge.
• Ils éloignent la maladie.

Ils sont même qualifiés d'exercices de longévité car ils peuvent ralentir le processus de vieillissement lorsque pratiqués quotidiennement pendant des années.

Tout le monde a intérêt à pratiquer ce genre d'exercices, et plus particulièrement les personnes âgées.


Définition de 7 formes d'exercices de santé :