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Recettes santé et alimentation naturelle

Aliments naturels vs aliments conventionnels

Aliments conventionnels
Aliments souvent produits en grandes quantités par des compagnies d'envergure internationale dont un des buts est de produire des aliments se conservant le plus longtemps possible. Les aliments conventionnels se retrouvent dans les garde-manger de la majorité de la population car ils sont bien connus. Disponibles dans les épiceries, ils sont louangés par les publicités des compagnies qui les fabriquent. Ils ont habituellement subi plusieurs étapes de transformation et contiennent presque à coup sûr bon nombre d'additifs alimentaires (colorant, agent de conservation, arôme artificiel, etc.).

Aliments naturels
Aliments souvent produits par de petites entreprises dont un des buts est d'offrir des aliments le moins transformés possible. Les aliments naturels sont moins connus. Ils sont peu transformés et ne contiennent pas d'agents de conservation chimiques. Disponibles dans les magasins de produits naturels depuis quelques décennies, ils font tranquillement leur apparition dans les épiceries.

Voici quelques exemples d'aliments conventionnels et d'aliments naturels :

Aliments conventionnels Aliments naturels
Pain blanc Pain complet au levain
Farine blanche Farine de grains entiers moulue sur pierre
Sucre blanc Miel
Sucanat
Fruits séchés
Huiles commerciales
Margarine
Shortening
Huiles de première pression à froid
Viandes grasses Protéines végétales (soya, légumineuses, noix, graines)
Fruits et légumes en conserve Fruits et légumes frais (crus ou légèrement cuits)
Boissons gazeuses Eau pure
Jus de fruits
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Toutes les recettes, les textes et les photos sont de Natalie Lavoie, à moins d'indications contraires.


Si vous avez des questions ou des commentaires concernant les recettes, n'hésitez pas à communiquer avec nous.


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St-Jérôme (Québec)

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